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好久不锻炼体质发虚怎么慢慢开始锻炼？
补充说明：好久不锻炼体质发虚怎么慢慢开始锻炼？
2019-09-30 17:32
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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锻炼身体需要循序渐进，不能一次进行大量运动，容易发生拉伤等情况，例如慢跑，可逐渐加量，从三公里加到五公里甚至更多。如果患者想要进行体育运动，随时随地都可以进行。天气不好、空间狭小的地方也可以进行，例如四肢的拉伸与肌肉锻炼。
2019-10-21 18:57
举报建议您现在体质的虚弱会导致免疫力低下，腰膝酸软疲乏无力的现象，是可以进行循序渐进的锻炼的。建议您也可以到专业的中医院综合性的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择这种补中益气的中草药进行调理，也是可以进行积极治疗的。
2019-10-02 13:19
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腰膝酸软是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。
参芪颗粒
升白护髓、补气养血、健脾益肾、增强免疫，适用于肿瘤患者白细胞、红细胞、血小板减少，贫血等症，并适用于脾肾亏虚、免疫力低下的治疗，具有控制各种肿瘤的复发与转移作用。可以与放化疗配合使用。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
前列通瘀胶囊
活血化瘀，清热通淋，用于慢性前列腺炎属瘀血阻滞兼湿热内蕴证，症见：尿频尿急；余沥不尽，会阴、下腹或腰骶部坠胀疼痛，或尿道灼热，阴囊潮湿，舌紫暗或瘀斑，舌苔黄腻等。
正露丸
化滞止泻,用于饮食不节或水土不服引起的成人及小儿腹泻,属于湿热、食滞证者。症见：食欲不振,恶心呕吐,腹胀腹泻,消化不良。(高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。)
