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过度疲劳怎么恢复
补充说明：过度疲劳怎么恢复
2019-10-16 10:00
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精选回答(2)
通常情况下，过度疲劳可以根据具体原因进行针对性治疗来恢复。出现该症状多考虑是睡眠不足导致的，也不排除是过度劳累、精神衰弱等原因导致的。
1、睡眠不足
如果经常熬夜或者是睡眠质量不好，就会导致睡眠不足，这样会使脑部得不到充分休息，从而出现过度疲劳的情况。可以通过调整作息时间的方式来改善，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、过度劳累
如果长时间从事重体力劳动，或者是经常剧烈运动，就会导致身体过度劳累，从而出现身体乏力、精神不振等症状。可以通过适当休息的方式来改善，避免长时间从事重体力劳动，也可以通过按摩的方式来缓解，能够促进身体血液循环，缓解不适。
3、精神衰弱
精神衰弱是指长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，多由心理因素、过度的脑力劳动等原因导致的。患者会出现易疲劳、失眠、情绪激动、易激惹等症状。建议患者可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。同时，也可以通过心理疏导的方式来改善，帮助缓解病情。
除上述内容外，也不排除是贫血、低血压等原因导致的。建议患者及时就医，明确病因后，对症治疗。
2023-07-27 04:22
举报一、有效、高质量的休息。晚上早睡、夜间高质量的睡眠，能够有效缓解疲劳。睡眠质量欠佳需要中药调理。二、口服中药。中草药辨证论治，根据不同体质，气虚、血虚、阴虚、阳虚、经络不通、湿气内阻，来进行处方，能够有效缓解疲劳。三、适量运动。慢跑或者快走三四十分钟，让周身微微汗出，有利于气血的运行，使经络畅通，湿气排出。
2019-10-16 10:58
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
