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睡前喝纯牛奶好吗
补充说明：睡前喝纯牛奶好吗
2020-05-15 19:11
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
睡前喝纯牛奶对身体是有好处的 。
纯牛奶富含蛋白质，其中氨基酸对睡眠具有明显的好处，对改善睡眠质量、促进睡眠有积极作用。牛奶也富含钙物质，夜间钙的吸收率会更高。晚上睡觉前喝适量的牛奶，吸收率较高，对预防骨质疏松和腰腿痛有很好的作用。纯牛奶也含有少量水分，睡前适当喝纯牛奶可以稀释血液，对预防高血液黏度引起的血栓等栓塞性疾病起到积极作用。
对反流性食管炎患者来说，患者服用后立即躺下睡觉，这很容易反流，会加重病情。服用后，还需要及时刷牙，以避免细菌滋生。
2022-06-21 09:27
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
