发病时间：不清楚
补充说明：晚上睡前喝牛奶会胖吗
a******W 2020-05-28 15:13
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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晚上睡前喝纯牛奶是不会发胖的，但是喝一些加糖经过添加的牛奶可能会发胖的，晚上睡前喝一些添加成分比较多的酸奶也会发胖的，像一些添加成分比较多的酸奶是特别甜的，喝多了就会发胖。
晚上睡前喝一些牛奶，可以快速入睡，提高睡眠质量，另外牛奶中钙含量是非常多的，晚上睡前喝一些补钙效果比较好的，补钙本身就是在晚上补钙的，对钙的吸收率能够达到90%以上，纯牛奶里面含有钙元素，对脂肪的分解有一定的促进作用，所以从而能够达到减肥的目的。
想要减肥的人晚上喝牛奶的时候要特别注意，不要放糖，而且要适当的增加一下自己的运动量，这样可以帮助有效的减肥的，饮食上也要控制，不要吃特别油腻性的东西，多吃一些代谢速度比较快的水果蔬菜，像黄瓜、西红柿或者是菠菜、芹菜。
2020-05-29 15:13
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
