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晚上睡前喝牛奶燕麦好不好
补充说明：晚上睡前喝牛奶燕麦好不好
2022-07-21 13:53
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晚上睡前喝牛奶燕麦一般比较好。
牛奶燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。晚上睡前喝牛奶燕麦可以为身体补充能量，还有助于睡眠，所以晚上睡前喝牛奶燕麦一般比较好。
需要注意的是，要避免过量食用牛奶燕麦，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。另外，牛奶燕麦要避免与菠菜、柿子等食物一起食用，以免引起草酸钙结晶，损害身体健康。若出现消化不良的症状，可以遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗。
2023-07-23 04:12
举报晚上睡前喝牛奶燕麦通常比较好，不会出现不适症状。
晚上喝牛奶燕麦有润肠排便和瘦身减肥的作用。牛奶燕麦富含膳食纤维，有助于人体促进肠道蠕动，滋润肠道排便，消除人体毒素，帮助人体降低胆固醇含量。牛奶燕麦还可以预防糖尿病，有利于人体的健康。吃牛奶燕麦可以提高患者的饱腹感，经常食用可以控制体重，并有较好的减肥效果。同时，在睡觉前喝适量的牛奶燕麦可以帮助安神，有助于帮助睡眠，提高睡眠质量。
患者需要适量喝牛奶燕麦，摄入过量的牛奶燕麦会导致出现腹泻和消化不良等症状，不利于身体健康。
2022-08-22 09:26
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