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维生素b饭前吃还是饭后吃
补充说明：维生素b饭前吃还是饭后吃
2020-05-29 15:39
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
维生素b一般是饭后吃效果较好。
最好的效果是饭后半小时服用。因为大多数维生素B属于水溶性维生素，如果空腹食用，会很快被吸收到血液中，当没有充分利用时，会从体内排出。饭后进食可以减少药物对肠胃的刺激和损害，还可以将食物与维生素成分结合起来充分吸收。由于维生素的主要吸收部位是小肠，食物流经小肠的时间相对较短，因此饭后进食可以相应增加维生素在小肠中的作用时间，提高吸收率。因此，建议饭后服用维生素B，最好在饭后半小时服用。此外，维生素B对维持人类健康非常重要，但不是越多越好。不要盲目地过度服用。当需要补充时，应在指导下服用。维生素B能有效促进体内碳水化合物代谢，从而更好地为肌肉和神经提供充足的营养。只有当身体含有足够的维生素B时，才能使神经细胞充满活力。此时，将极大地有利于缓解人们的心理紧张和焦虑，也将有效地提高人们对噪音的容忍度。然而，如果维生素B家族长期缺乏，很可能会导致各种问题，如神经炎，并且抗压能力会不同程度下降。大量服用维生素B可能会引起副作用，主要包括恶心、头晕、疲劳等。如果出现过敏反应，可能会导致皮肤瘙痒、皮肤发红、皮疹等。严重时可能会导致胸闷、心悸、手足麻木和呼吸急促。
建议患者在日常生活中吃清淡、易消化和温暖的食物，多吃水果和蔬菜，其中富含大量对患者有益的维生素。其次，还要尽量避免辛辣、油腻和硬的食物。平时，也要注意多休息，保证充足的睡眠时间，减少每日总热量、酒精和含糖食物。适度锻炼，避免剧烈运动和疲劳，不熬夜。
2022-07-06 20:15
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郭泽鸿 副主任医师 广东省口腔医院 三甲
擅长：擅长微创种植牙：延期种植和即刻种植修复，基于数字化的种植牙，前牙美学种植修复，全口无牙颌种植，各类型颌骨缺损的植骨术、自体骨移植术和上颌窦底提升术等，上颌窦内合并病变的诊疗具有丰富经验。各类型微创拔牙，低位埋伏牙微创拔除术，阻生智齿不翻瓣微创拔牙术等，独创技术，微创快速，已应用于数万例埋伏阻生智齿。
提问
维生素b最好是饭后服用。
一般来说，维生素B都是在饭后服用的，因为维生素B通常是指维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等复合维生素。这些维生素都是水溶性维生素，通常饭后服用会对胃肠道黏膜产生相对较小的影响，减少对胃肠道的刺激。这种维生素基本上属于酸性维生素。如果空腹食用酸性维生素，会刺激胃肠道释放过多的胃酸。胃酸对维生素B有一定的综合作用，会引起维生素B继发性衰竭，还会刺激胃酸倒流。空腹长期服用维生素B会引起胃肠功能紊乱、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎和萎缩性胃炎。长期空腹服用维生素B组也会引起胃和十二指肠溃疡，从而造成一定的后果。
维生素b使用注意事项：1、不能够和鱼类和蛤蜊一起吃，因为会破坏维生素中的硫胺类物质。2、不能够吃高脂肪食物和高纤维类食物，因为会降低维生素B的吸收率，长时间如此会缺乏维生素B。
2020-05-29 18:17
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水溶性维生素能在水中溶解的一组维生素。包括复合维生素B以及一些其他维生素(如维生素C和维生素P)。大多数都能作为辅酶的组成部分发挥作用。
注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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