发病时间：不清楚
补充说明：推迟运动性疲劳从哪几方面入手
a******W 2020-05-29 16:05
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精选回答(1)
充足的睡眠、按摩、整理运动、温水浴、药物疗法，都可以推迟运动性疲劳。
充足的睡眠，运动者每天应该保证8~9个小时的睡眠时间，使机体完全处于一个完全放松的状态之下。按摩、通过按摩可以促进大脑皮层的兴奋以及抑制的转换，因为疲劳而引起的神经调节紊乱的消失，按摩还可以促进血液循环，加强局部血液的供应，从而达到消除疲劳的效果。整理运动，剧烈运动后骤然停止会引起一些不良反应，使血压降低，因此在运动后要做一些整理运动动作，要缓慢放松，使身体慢慢恢复。温水浴，温水浴可以促进血液循环和新陈代谢，从而达到消除疲劳的效果，，每次要在15~20分钟左右，温度在40度左右。药物疗法，目前常用的药物有维生素B1、B12,等维生素，这些维生素能够有效调节人体生理机能，加速新陈代谢。
在疲劳的时候应该注意补充能量和相关的维生素，应该多吃一些富有营养并且容易消化的食品，平时要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，多注意休息。
2020-05-29 23:08
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
症状起因：肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。
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