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白天睡一天晚上睡不着怎么办
补充说明：白天睡一天晚上睡不着怎么办
a******W 2020-06-04 18:55
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精选回答(1)
白天睡一天，已经把睡眠补充足够了，晚上睡不着觉，主要考虑是把生物闹钟打乱了，所以不建议白天长时间睡觉，不利于工作，学习和身心。
如果是长时间的白天睡觉，晚上睡不着觉，最好是及时调整作息时间，白天多做有意义事情，分散注意力，如工作，学习，瑜伽，跑步等。尽量不要熬夜，白天尽量不睡觉，晚上睡觉前可以让自己身心放松，听一些轻松的音乐，口服一些调节神经药物，如脑心舒等。
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2020-06-12 15:05
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