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减脂期可以吃牛肉吗
补充说明：减脂期可以吃牛肉吗
a******W 2020-08-05 11:54
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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在减肥期间可以吃牛肉。每100克牛肉的卡路里含量约为288千卡。减肥期间饮食应以低热量食物和优质蛋白质为主。高蛋白质的牛肉是减肥的首选。但也要注意牛肉的烹调方法，不要太油腻，如辛辣牛肉、炖牛肉等，要尽量清淡饮食。我们可以选择煮牛肉或蒸牛肉。减肥的时候，在控制热量摄入的同时，还要配合适当的有氧运动，如慢跑、跳绳等，能起到较好的减肥效果。我们也要注意不要盲目服用减肥药等，坚持用科学的方法减肥。
2020-08-11 15:48
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