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脚背抽筋怎么办快速缓解

发病时间:不清楚

补充说明:脚背抽筋怎么办快速缓解

a******W 2020-09-08 19:21

抽筋 脚趾 肌肉 睡眠 维生素E

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国红 主任医师 北京医院 三甲

擅长:擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。

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反向扳动脚趾,持续拉伸可以快速缓解,但是这过程可能会有点痛。
当发生抽筋时,要根据反其道而行之,即朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持一到两分钟以上,既可以收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋的话,可一方面扳脚趾,使脚板翘起,另一方面尽量的使直膝关节。当小腿前面的肌肉拉筋时,可压板脚板,并用力的扳动脚趾。
御寒保暖,注意睡眠的姿势,走路或者运动时间不可以过长,适当的参加一些体育锻炼,必要时补充一些维生素E,还有适当的补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能够促进钙盐溶解帮助吸收。

2020-09-08 21:19

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抽筋 (抽搐,痉挛)

抽筋是抽搐的俗称,是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的,当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时,就会发生不能自控的肌肉运动,可局限于某群肌肉或身体一侧,或波及全身,即抽筋。

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