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老是半夜醒来睡不着怎么办
补充说明：老是半夜醒来睡不着怎么办
2020-09-10 18:44
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半夜醒来睡不着给人造成了睡眠质量不好的心理暗示，但其实正常情况下多数人在夜间醒来之后不会立即再次入睡，应放平心态，调节心情，保持生活规律、保持正常的白天作业夜间休息的生物钟、睡前避免饮用浓茶咖啡、保持睡眠环境舒适、可适当睡前服用安神药物等。部分中老年男性由于前列腺增生会出现尿频，导致夜间反复起夜，影响睡眠，建议医院就诊，必要时改善前列腺增生的药物。
2020-09-14 09:47
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
