发病时间：不清楚
延长时间的锻炼方法有哪些
补充说明：延长时间的锻炼方法有哪些
2020-09-13 20:53
我要咨询
精选回答(1)
延长时间的锻炼方法，一般有靠墙站立、蹲马步、俯卧撑等，可以根据自身情况进行选择。
1、靠墙站立
靠墙站立是一种锻炼方法，患者在平时可以找到墙壁，然后将双手放在身体的后面，用双手的力量将下肢抬起，可以锻炼腰部的肌肉，有利于延长性生活的时间。
2、蹲马步
蹲马步是一种锻炼方法，患者在平时可以找到脚后跟，然后将双腿用力向后伸展，保持10秒钟之后再逐渐放松，可以锻炼腰部以及腿部的肌肉，有利于延长性生活的时间。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种锻炼方法，患者可以找到健侧的肩膀，然后将双手放在身体的前面，用手臂的力量将身体抬起，可以锻炼胸部以及手臂的肌肉，有利于延长性生活的时间。
除此之外，还可以选择游泳、骑自行车等，但需要注意的是，上述方法都需要长期坚持，并且要根据自身的情况量力而行。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-04-23 14:36
举报相关问题
向医生提问
构成髋关节的髋臼与股骨头两者形态上紧密配合，是一种典型的杵臼关节，周围又有坚强的韧带与强壮的肌群，因此只有强大的暴力才会引起髋关节脱位。在车祸中，暴力往往是高速和高能量的，为此多发性创伤并不少见。按股骨头脱位后的方向可分为前、后和中心脱位，以后脱位最为常见。
症状起因：髋关节前脱位少见，有两种暴力可以引起髋关节前脱位。第一种暴力为交通事故。患者髋关节处于外展位，膝关节屈曲，并顶于前排椅背上，急刹车时膝部受力，股骨头即从髋关节囊前方内下部分薄弱区穿破脱出。第二种暴力为高空坠下，股骨头外展外旋下髋后部受到直接暴力。
常见检查：
就诊科室：骨科
