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运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗
补充说明：运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗
2020-09-24 15:36
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运动第二天肌肉酸痛还可以进行锻炼。第二天需要调整锻炼强度以及锻炼方式，减少无氧运动的比例或者干脆停止无氧运动，改为慢跑或原地跳跃等低强度的有氧运动。这样利用运动时血液循环加快，促进组织间隙有害的物质代谢，让酸痛症状加速痊愈。日常注意休息，避免长时间的度运动。
2020-09-26 20:15
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
