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睡眠变少了怎么回事
补充说明：睡眠变少了怎么回事
2020-09-26 19:21
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精选回答(1)
睡眠减少的原因可以从饮食、精神状态、药物等方面来进行分析。首先是饮食方面，如果饮用浓茶、咖啡可能会使神经系统兴奋性增高，不易入睡，从而造成睡眠减少；再者是如果自己所处的外在环境带来很多精神方面的压力和刺激，也会造成睡眠减少；其次，若是因为睡眠质量不好而长期服用安定，突然停药，也会导致睡眠减少。睡眠减少的原因有很多，需要具体问题具体分析，如果因为睡眠问题影响了身体和心理健康，需要及时到医院就诊，寻求医生的帮助。
2020-09-30 17:48
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
