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骨质疏松的人适合做什么运动
补充说明：骨质疏松的人适合做什么运动
2021-02-07 16:48
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骨质疏松患者需要适当负重运动，比如爬楼梯、徒步走、跳舞等，每天半个小时以上，体育锻炼可以增强体质，大量活动可使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度。多晒太阳保证充足日照，阳光可以促进维生素D的合成。骨质疏松患者平时宜多吃高钙食物比如酸奶、奶酪和牛奶，多吃鸡蛋、鱼和营养麦片补充维生素D，戒烟限酒。
2021-02-16 21:00
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
