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早醒之后怎么入睡
补充说明：早醒之后怎么入睡
a******W 2021-06-27 00:26
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医生回答(1)
早醒之后入睡的方法有：1.可以通过按摩太冲穴来进行缓解。2.可以听一些舒缓的音乐来进行缓解。早醒之后很难入睡通常多发于老年人，早醒通常分为两种，一种是睡醒之后自觉精力恢复，不能再进行入睡，另一种是睡眠习惯而导致的，在平时的生活中一定要适当的做一些运动。
2021-06-27 05:29
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
