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入睡快早醒是什么原因
补充说明：入睡快早醒是什么原因
a******W 2021-08-09 16:22
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入睡快但早醒，常见于随年龄增长睡眠需求减少，也可能与情绪波动、作息不规律或睡前饮酒等有关，多数情况通过调整可改善。睡眠节律改变时，深睡期缩短，后半夜易自然醒；压力大或焦虑可致睡眠变浅。建议固定起床时间，白天适度活动，午后少饮咖啡浓茶，睡前放松。若持续超过一个月并影响日间状态，可就诊评估。
2026-03-11 07:04
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
