发病时间：不清楚
心里长期压抑老是想死
补充说明：心里长期压抑老是想死
a******W 2021-06-30 09:57
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精选回答(1)
心里长期压抑老是想死可以考虑心理咨询、抗抑郁药物、支持团体疗法、正念减压法等治疗措施。如果症状没有缓解或者加重，应尽快寻求专业医疗帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数月至数年。旨在帮助个体识别并管理负面情绪模式，减轻内心压力，改善生活质量。
2.抗抑郁药物
遵医嘱选择合适的抗抑郁药按时服用，可能需要调整剂量或更换药品。这类药物可调节大脑神经递质平衡，缓解由特定基因异常导致的心里长期压抑、想死等症状。
3.支持团体疗法
参加针对抑郁症或其他相关问题的互助小组会议，时间及频率因人而异。此方法有助于个体从有相似经历的人那里获得理解和支持，减少孤独感；同时学习应对策略。
4.正念减压法
在专业人士指导下参与一系列课程活动，包括冥想练习，通常为8周。研究表明，正念实践能增强自我觉察能力，降低自动思维对情绪的影响，从而改善消极情绪状态。
除了上述建议外，睡眠管理也是关键因素。足够的休息可以帮助恢复身体和心理健康，但应避免过度依赖睡眠来逃避现实。若这些措施不能有效缓解症状，应及时寻求专业精神科医师的帮助。
2024-03-09 10:23
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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