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总是做噩梦通常与近期压力过大、情绪波动或睡眠环境不佳有关，多数情况下属于暂时的生理反应，不必过度担忧。噩梦频繁可能反映白天精神紧张、睡前过度兴奋或作息不规律，也可能与某些身体状况相关。建议保持规律作息，睡前放松心情，避免刺激性内容。若噩梦持续数周且明显影响日间状态，可咨询专业医生进行评估。日常注意营造舒适睡眠氛围，多数情况会随生活调整逐渐改善。
2026-03-23 20:24
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
