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维生素c白天吃会变黑吗
补充说明：维生素c白天吃会变黑吗
a******W 2021-07-01 10:32
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医生回答(1)
白天适量食用维生素C不会导致皮肤变黑。
维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成。白天摄入维生素C后，它在体内发挥作用，有助于减轻或预防因日晒引起的肤色加深。
此外，维生素C还有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和光泽。但如果不注意防晒，即使摄入足够的维生素C，也可能会因为紫外线照射引起皮肤损伤，进而导致色素沉着。因此，在摄入维生素C的同时，涂抹防晒霜仍然是必要的。
如果患者存在黄褐斑、雀斑等皮肤问题，此时白天服用维生素C可能会影响色素沉着。
对于皮肤美白需求较高的患者，建议调整饮食结构，减少富含酪氨酸的食物摄入量，同时增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜。
2024-03-05 16:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
