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吃维生素c晒太阳会变黑吗
补充说明：吃维生素c晒太阳会变黑吗
a******W 2022-03-25 15:06
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医生回答(1)
吃维生素C晒太阳不会导致变黑。
吃维生素C晒太阳不会变黑，因为维生素C有助于调节黑色素的生产，而阳光中的紫外线可以促进黑色素的产生，两者作用相互抵消。
对于缺乏维生素D的人群而言，适当晒太阳可以促进其自身合成，但不宜长时间暴晒。
在日常生活中，适量食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等；同时注意避免过度暴露于紫外线下，以减少皮肤色素沉着的风险。
2024-04-19 07:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
