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晚上经常做噩梦怎么治
补充说明：晚上经常做噩梦怎么治
a******W 2021-07-01 10:32
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精选回答(1)
晚上经常做噩梦可以尝试心理咨询、认知行为疗法、松弛训练等心理治疗方法，也可以遵医嘱使用针灸治疗。如果症状持续或加剧，建议寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月。此方法旨在帮助个体识别并解决潜在的心理压力源，减少由其引起的梦境困扰。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与专业认知行为治疗师合作，在特定的时间内完成一系列任务。这种方法有助于改变个体对噩梦的错误观念及应对方式，从而减少相关焦虑。
3.松弛训练
松弛训练包括指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常需持之以恒地练习。此措施可缓解身体紧张状态，促进睡眠质量提升，从而降低做噩梦频率。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，每次治疗时间可能为30-60分钟不等。中医认为，针灸能够调节体内气血流通，对于因情志不畅所致的失眠、多梦等症状具有一定的改善作用。
此外，建议保持规律的生活作息，如固定睡前一小时停止使用电子设备，创造一个有利于睡眠的环境。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、浓茶等。
2024-02-05 16:02
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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