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晚上经常做噩梦怎么办
补充说明：晚上经常做噩梦怎么办
a******W 2021-07-06 10:51
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晚上经常做噩梦可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、梦境暴露疗法、镇静催眠药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。此方法旨在帮助个体识别并解决潜意识中的冲突及压力源，减少因情绪困扰导致的噩梦发生频率。
2.放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸、冥想等，在睡前进行以促进身心平静。研究表明，紧张和焦虑状态是产生恶梦的重要诱因之一；通过松弛身体及舒缓思维活动可降低此类情感负荷。
3.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导，在约定的时间内完成特定数量的会话。CBT致力于改变对睡眠质量不佳的看法以及相关信念；这种方法有助于纠正关于噩梦的错误观念，并提供有效管理方式。
4.梦境暴露疗法
由经验丰富的临床心理学家指导，在安全环境中逐渐面对并接受与噩梦相关的恐惧对象或场景。该策略旨在通过反复接触那些引起恐惧的内容来减轻其对个体造成的心理负担，从而减少相应内容在梦境中的出现频率。
5.镇静催眠药物治疗
遵医嘱服用非苯二氮卓类安眠药或其他处方药物以改善睡眠品质。这些药品具有稳定神经传导作用，能有效地缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数，从而减少做噩梦的可能性。
建议患者保持规律作息，避免过度疲劳和精神压力。必要时，可在医师指导下使用抗焦虑药物，如舍曲林或文拉法辛，以缓解可能存在的焦虑症状。
2024-02-08 17:24
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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