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哪些水果含维生素c
补充说明：哪些水果含维生素c
a******W 2021-06-30 09:57
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医生回答(1)
常见水果中，鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、柚子的维生素C含量较为突出，其中鲜枣每百克可达数百毫克，猕猴桃与草莓也属较高水平。柑橘类如橙子、柚子含量中等偏上，苹果、梨、葡萄等则相对偏低。日常可选择多种水果搭配食用，以兼顾营养均衡。维生素C含量受品种、成熟度及储存时间影响，个体需求也有差异，无需过度追求高含量水果，保持饮食多样性更为重要。
2026-05-06 19:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
