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老年人睡眠障碍的治疗方法
补充说明：老年人睡眠障碍的治疗方法
a******W 2021-06-30 10:02
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人睡眠障碍的治疗方法包括饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等。
1.饮食疗法调整
通过调整饮食结构，摄入富含色氨酸、维生素B6等促进睡眠的食物，有助于改善睡眠质量。适用于因营养不良导致的失眠症状。在实施时需注意个体差异及可能引起的消化系统反应。
2.中药调理
中医认为老年人睡眠障碍多由心脾两虚引起，可通过服用安神补脑类中药来缓解症状。此法适合长期存在失眠困扰且希望通过中药内调改善情况的人群。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，建立健康的睡眠模式。该方法适合于存在焦虑、抑郁等心理因素影响睡眠的情况。
4.松弛训练
松弛训练通过引导患者放松身体肌肉，减少紧张感，促进自然入睡。对于压力大、易紧张导致失眠者有较好效果。
5.运动疗法
规律的身体活动可提高白天警觉性，晚上感到疲乏而更容易入睡。对缺乏体育锻炼引发的睡眠问题有效。
需要注意的是，上述提及的所有方法都需要根据具体情况灵活运用，并且需要持续一段时间才能看到效果。同时，如果老年人的睡眠障碍是由其他疾病引起的，则应首先治疗原发病。
2024-01-23 22:40
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睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
