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如何治疗多梦浅睡眠
补充说明：如何治疗多梦浅睡眠
a******W 2021-06-30 09:59
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦浅睡眠可以考虑中药调理、针灸治疗等中医方法，也可以尝试认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等非药物治疗方法。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，配制个体化方剂；通常以草本植物为主，如黄连、龙胆草等。治疗周期一般为4-6周。此方法通过调整体内阴阳平衡来改善睡眠质量，减少梦境干扰。
2.针灸治疗
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行刺激；可能需要多次就诊才能看到效果。针灸能够调节自律神经功能紊乱状态，促进血液循环，从而缓解失眠及相关症状。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理治疗师引导，分为数个阶段完成；旨在改变不良睡眠观念和习惯。此方法有助于纠正对失眠的错误认识，建立健康睡眠模式。
4.松弛训练
松弛训练包括一系列放松技巧练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等；建议每日进行数次。通过提高身体对紧张感的认知敏感度并降低其反应强度来减轻压力，促进更好的休息质量。
5.运动疗法
运动疗法涉及规律性的有氧活动，如散步、游泳等；持续时间依个人状况而定。研究表明，规律的身体活动可增强心肺功能、改善代谢水平，并有助于改善睡眠品质。
需要注意的是，上述治疗方法需在专业医师指导下进行，以免因不当操作导致风险发生。此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因类物质，保持卧室环境安静舒适，有利于促进睡眠。
2024-03-05 09:52
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
