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经常多梦怎么回事
补充说明：经常多梦怎么回事
a******W 2021-07-07 10:45
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经常多梦通常与近期精神压力大、作息不规律或睡眠环境改变有关，多数情况下属于正常生理波动。睡眠中梦境增多往往反映深睡眠比例下降、浅睡眠延长，情绪紧张、睡前过度用脑或饮用含咖啡因饮品都可能诱发。部分人群在疲劳或身体不适时也会出现类似表现。若多梦未影响白天精力，一般无需过度担心；若伴随明显疲惫、情绪低落或持续较长时间，建议到睡眠或神经内科门诊评估，排除潜在睡眠障碍。日常保持规律作息、睡前放松、避免情绪剧烈波动，有助于改善睡眠质量。
2026-03-23 13:03
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
