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经常多梦怎么回事
补充说明：经常多梦怎么回事
a******W 2021-07-07 10:45
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经常多梦通常与近期精神压力大、情绪波动或睡眠节律紊乱有关，多数情况属于生理现象，不必过度担忧。睡眠过程中 dreams 集中在快速眼动期，若夜间频繁醒来或浅睡时间延长，会让人感觉整夜都在做梦。保持规律作息、睡前减少屏幕使用、避免过饱或空腹入睡，有助于改善睡眠连续性。若多梦同时伴有白天困倦、注意力下降或情绪持续低落，建议到睡眠门诊进一步评估，个体差异较大，无需自行对比他人情况。
2026-03-22 09:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
