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孕妇贫血的人吃什么好
补充说明：孕妇贫血的人吃什么好
a******W 2021-07-08 18:26
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孕妇贫血是孕期常见的健康问题之一，可以通过合理的饮食来改善。孕妇贫血主要是由于铁、叶酸或维生素B12等营养素的缺乏导致的。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸和维生素B12则参与红细胞的生成。
在孕妇贫血的情况下，饮食中应增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物。铁分为血红素铁和非血红素铁，前者主要存在于动物性食物中，如红肉、肝脏、鱼和禽类，这类铁的吸收率较高；后者主要存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和种子，这类铁的吸收率较低，但可以通过维生素C促进其吸收。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、水果、豆类和坚果中，而维生素B12则主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、禽类和乳制品。
为了有效补充这些营养素，孕妇可以采取以下措施：增加红肉、动物肝脏、鱼类和禽类的摄入量，这些食物富含血红素铁，易于人体吸收。多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果和种子，这些植物性食物虽然铁的吸收率较低，但可以通过同时摄入富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿等）来提高铁的吸收效率。再次，增加绿叶蔬菜、水果、豆类和坚果的摄入量，这些食物富含叶酸，有助于红细胞的生成。最后，确保摄入足够的动物性食品，如肉类、鱼类、禽类和乳制品，这些食物富含维生素B12，对红细胞的生成至关重要。
【生活小贴士：】
1. 增加红肉、动物肝脏、鱼类和禽类的摄入量。
2. 多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果和种子，并搭配富含维生素C的食物。
3. 增加绿叶蔬菜、水果、豆类和坚果的摄入量。
4. 确保摄入足够的动物性食品，如肉类、鱼类、禽类和乳制品。
2025-12-05 19:19
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
常见检查：
就诊科室：产科
