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哮喘怎么锻炼才能增加肺活量
补充说明：哮喘怎么锻炼才能增加肺活量
a******W 2021-07-11 00:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
哮喘患者可以通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸、慢跑、游泳、瑜伽等方法来增加肺活量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉来控制呼吸节奏，通常在安静环境中每天进行数次。此方法有助于增强膈肌力量，从而改善通气效率；长期坚持可促进肺组织发育并提高整体耐力水平。
2.缩唇呼吸
缩唇呼吸是一种缓慢呼出空气的方法，在平静状态下进行，每次吸气后保持一段时间再慢慢呼出。这种练习有助于减少胸腔内压力变化，降低支气管痉挛风险；长期坚持能帮助稳定病情并减轻不适感。
3.慢跑
慢跑是常见的有氧运动方式之一，建议在清晨或傍晚空气质量较好的时间段进行户外慢跑。慢跑能够提高心肺功能、增强体质、缓解压力，并且对哮喘患者的康复具有积极作用。
4.游泳
游泳是一项全身性运动，每周至少3次，每次30-60分钟为宜。水下呼吸及肢体活动需配合良好，有助于提高肺部气体交换效率；同时还能增强心脏泵血能力，改善血液循环状态。
5.瑜伽
瑜伽包括多种体位法、调息法以及冥想法，初学者应从基础动作开始逐步进阶。通过特定姿势的维持与调整，可以增强核心稳定性、提升柔韧度，并促进身心平衡；对于存在呼吸道问题如哮喘者有益处。
哮喘患者应在专业医师指导下开展上述运动，以减少风险。此外，还应注意避免在污染严重的环境中长时间停留，非急性发作期可考虑接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，以预防相关感染性疾病的发生。
2024-02-06 01:48
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哮病是由于宿痰伏肺，遇诱因或感邪引触，以致痰阻气道，肺失肃降，痰气搏击所引起的发作性痰鸣气喘疾患。发作时喉中哮鸣有声，唿吸气促困难，甚至喘息不能平卧为主要表现。哮病是内科常见病证之一，在我国北方更为多见，一般认为本病发病率约占人口的2%左右。中医药对本病积累了丰富的治疗经验，方法多样，疗效显着，它不仅可以缓解发作时的症状，而且通过扶正治疗，达到祛除夙根，控制复发的目的。《内经》虽无哮病之名，但有“喘鸣”、“够贻”之类的记载，与本病的发作特点相似。根据本病的定义和临床表现，本病相当于西医学的支气管哮喘，西医学的喘息性支气管炎、或其他急性肺部过敏性疾患所致的哮喘均可参考本病辨证论治。
