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补充说明：含有维生素c水果有哪些
2021-07-05 10:26
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含有维生素C水果主要含柠檬、草莓、橙子、梨、鲜枣、猕猴桃、柑橘、山楂、荔枝、石榴等水果。维生素C是水溶性的。蔬菜中维生素C含量也比较丰富，比如菠菜、番茄、芹菜、辣椒等。维生素C对身体有很大的作用，能促进骨质代谢，生成胶原纤维，能促进铁、钙、叶酸的利用，同时能提高机体免疫力，清除体内的氧自由基。除此之外，还具有养颜美白的功效。
2021-07-07 09:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
