发病时间：不清楚
补充说明：腰部肌肉怎么锻炼
2021-07-06 14:07
我要咨询
精选回答(1)
腰部肌肉的训练是比较多的，首先比如说在日常的生活中，站立时可以进行腰部的过伸锻炼和侧向的锻炼，以牵拉腰部的肌肉而达到肌肉锻炼的目的，但是在锻炼时，要注意动作，不要太过猛烈，以免导致局部的损伤，其次就是休息锻炼，可以卧床进行腿部蹬车轮的锻炼，或者还可以进行平板支撑的锻炼以及仰卧起坐的锻炼，都能很好地锻炼腰部肌肉。
2021-07-08 15:55
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
