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晚上喝牛奶有助于睡眠吗
补充说明：晚上喝牛奶有助于睡眠吗
2021-07-06 14:07
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晚上喝牛奶一般有助于睡眠。
牛奶含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养物质，晚上喝牛奶可以补充人体所需的营养，有助于提高睡眠质量，缓解失眠的症状，所以晚上喝牛奶一般有助于睡眠。但需要注意晚上喝牛奶时要适量，不能过量饮用，过量饮用可能会导致胃肠道不适，出现腹胀、腹泻等症状。
需要注意的是，对牛奶过敏的人群不宜饮用，以免出现过敏反应。另外，乳糖不耐受的人群不宜饮用，以免出现腹泻、腹痛等症状。如果喝牛奶后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-13 12:04
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
