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补充说明：深蹲对膝盖有伤害吗
2021-07-20 15:51
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深蹲会对膝盖有伤害。一般爬楼、蹲马步或下蹲等都会导致关节软骨过度磨损，所以一定要避免长期进行上述活动。日常生活中要做好热敷以及保暖工作，促进局部血液循环，让关节滑膜和软骨更有营养。日常生活中，可以多做游泳或免负重的功能锻炼，能有效提高膝关节周围韧带和肌肉的强度，能更好地保护膝关节的稳定性，从而减少骨质增生和关节软骨的损伤。
2021-07-31 14:36
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
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