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山药莲子花生红枣小米一起吃的功效
补充说明：山药莲子花生红枣小米一起吃的功效
a******W 2021-08-06 16:39
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山药莲子花生红枣小米一起吃具有补气养血、健脾养胃、生津止渴、益肾固精、美容养颜等功效作用。但因其属于饮食调理，若需要长期食用或存在特定疾病，建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.补气养血
山药、莲子、花生、红枣和小米中都含有一定的营养物质，这些物质相互作用能够起到补气养血的作用。气血不足者可适当食用上述食物以改善症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.健脾养胃
因为山药具有健脾胃的功效，而莲子、花生、红枣以及小米也对脾胃有养护作用，所以这几种食材搭配在一起吃可以达到健脾养胃的效果。对于脾胃虚弱的人群而言，日常将山药、莲子等作为食材适量进食有利于缓解不适症状。
3.生津止渴
由于山药、莲子、花生、红枣及小米均有滋阴润燥之效，合用则能增强其效果，从而发挥生津止渴的作用。对于口干舌燥、咽喉疼痛等症状有一定的缓解作用，可适量食用上述食物进行调理。
4.益肾固精
山药、莲子、花生、红枣和小米均入肾经，具有补肾益精的功效，因此共同食用可加强补肾作用。肾虚所致腰膝酸软、失眠多梦等症状可通过上述食物得到一定改善。但是要注意适量摄入，避免过量导致上火。
5.美容养颜
从中医食疗的角度来讲，山药、莲子、花生、红枣和小米分别具有滋阴润肺、清热解毒、滋养肌肤的功效。经常吃上述食物有助于促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容养颜的目的。但需注意的是，上述食物并不能代替药物治疗疾病。
需要注意的是，虽然山药莲子花生红枣小米一起吃对身体有益，但由于其中含有的蛋白质较为丰富，因此不建议胃肠功能欠佳或存在消化吸收障碍的人群过多食用，以免加重病情。
2024-02-27 15:40
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