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老年人举哑铃的好处
补充说明：老年人举哑铃的好处
2021-08-07 19:51
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老年人举哑铃一般有增加肌肉关节的灵活性、减肥等好处 。每天举哑铃对上臂肌群和胸部肌群，有比较好的锻炼作用，可以增加这些肌肉的肌纤维，进一步增加肌肉的持久力和力量强度。举哑铃时需要全身的肌肉做协同运动，对增强肌肉关节的灵活性和协调性等有一定作用。老年人由于身体各项功能老化，建议适当锻炼，以免出现骨折的现象。
2021-12-30 17:15
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
