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rem睡眠好不好
补充说明：rem睡眠好不好
2021-08-10 17:27
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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rem睡眠一般是指睡眠质量，通常情况下，睡眠质量较好。
睡眠质量的好坏一般与年龄、生活压力、身体状况等因素有关。成年人的睡眠时间在6-8小时为宜，如果睡眠时间少于6小时，则属于睡眠质量不好。
如果睡眠质量不好，可能与精神压力过大、身体虚弱等有关，可以通过听音乐、跑步等方式释放压力，也可以在医生指导下使用柏子养心丸、安神补脑液等药物辅助改善睡眠质量。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、洋葱等。可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等。
2021-11-01 15:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
