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神经衰弱一直睡不好觉怎么办
补充说明：神经衰弱一直睡不好觉怎么办
a******W 2021-08-15 22:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经衰弱导致的失眠可以尝试运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，促进夜晚入睡，但需注意运动后不宜立即休息，以免影响睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解紧张和焦虑，通常可在睡前进行。此方法有助于改善身体对压力的反应，促进身心放松，从而改善失眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及选择特定穴位并插入细针，可能需要多次就诊才能看到效果。中医认为针灸能够调节气血流通，缓解神经系统紊乱引起的失眠问题。对于存在神经衰弱且伴随失眠的患者而言，针灸是一种可行的非药物治疗方法。
4.中药调理
患者可以在医生指导下服用龙胆泻肝汤、天王补心丹等中药方剂进行调理。上述中药方剂具有清热燥湿、泻火解毒的功效，适用于因肝胆实火上攻导致的心烦不寐、头晕目眩等症状。但需注意个体差异及可能出现的不良反应。
5.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变错误的思维模式和行为习惯，疗程一般为数周至数月。此疗法针对神经衰弱患者的失眠问题，旨在纠正其对睡眠的不合理信念和行为，提高睡眠质量。在接受认知行为疗法时，患者应积极配合医生的要求完成家庭作业，以巩固疗效。
此外，患者还可尝试冥想练习以帮助放松心情，减少压力。若经过上述方式处理后仍无法改善失眠问题，应及时就医寻求专业医生的帮助，以便进行适当的药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
2024-02-03 21:11
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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