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补充说明：什么水果帮助睡眠
2021-08-04 15:03
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香蕉可以帮助患者睡眠。香蕉中含有镁，镁可以松弛肌肉从而有助于睡眠。樱桃可以帮助患者睡眠，酸樱桃汁里面含有褪黑素，褪黑素可以调节睡眠周期，改善睡眠质量。另外奇异果含有丰富的钙，钙具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。失眠患者很多都会有交感神经兴奋，因此失眠患者在睡前服用奇异果可以减轻失眠的症状，有助于提高睡眠质量。
2021-08-09 11:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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