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经常打呼噜怎么治疗
补充说明：经常打呼噜怎么治疗
2021-08-19 14:33
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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经常打呼噜可通过多种方式有效干预。打呼噜主要由气道狭窄或软组织振动引起，常见诱因包括肥胖、鼻腔结构异常及不良生活习惯。改善措施涵盖行为调整、器械使用及必要时的医疗手段，需根据个体情况选择适宜方案。
调整睡眠姿势是基础改善方法。仰卧时舌根易后坠阻塞气道，建议转为侧卧位休息。可借助专用枕头或体位固定装置维持侧睡，枕头高度需与颈椎自然曲度匹配，避免过高或过低加重呼吸阻力。控制体重对减轻打呼噜尤为重要。颈部脂肪增多会直接压迫上呼吸道，体重指数超标者应制定减重计划，结合低热量饮食与规律运动，体重适度下降即可显著缓解症状。
戒除烟酒能减少黏膜刺激和肌肉松弛。烟草中的物质易引发咽喉水肿，酒精则会降低神经肌肉张力，睡前数小时需避免饮酒，吸烟者应逐步减量直至戒断。口腔矫正器适用于轻中度气道阻塞患者，通过前移下颌扩大气道空间，但需专业机构定制并定期调整，防止长期佩戴影响咬合功能。
若存在鼻中隔偏曲或扁桃体肥大等结构问题，可考虑手术治疗。术前需经睡眠监测明确诊断，术后需注意护理并防范并发症。日常保持卧室空气湿润，避免使用镇静类药物，定期清洁寝具减少过敏原。伴有白天嗜睡或血压异常者应及时就医，排除睡眠呼吸暂停综合征及其他潜在健康风险。
2025-09-18 17:42
举报经常打呼噜可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾手术、减肥等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及规律锻炼等行为改变。酒精和烟草使用会放松上气道肌肉，导致睡眠时呼吸暂停；规律锻炼有助于改善肺功能及降低体重，从而缓解上述状况。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种非手术治疗方法，通过夜间佩戴定制的医疗器械来保持上气道开放。此方法适用于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，能够有效改善通气状态并减轻打鼾现象。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，夜间佩戴以调整下颌位置和牙齿咬合关系。这类装置直击根本原因——气流通过狭窄咽部时引起的振动发声—解决打鼾问题。
4.打鼾手术
打鼾手术旨在纠正引起气流受阻的因素，例如扁桃体肥大或软腭松弛等。具体方式因个体差异而异，可能涉及切除部分组织。这些手术目标是恢复上气道正常结构和功能，从而减少或消除打鼾声。选择合适病例并谨慎操作至关重要。
5.减肥
减肥可通过饮食控制和增加体力活动实现，如低脂饮食结合有氧运动。超重或肥胖会导致颈部脂肪积聚压迫气道，引起打鼾。减少体内脂肪可改善气流通畅性，从而减轻或消除打鼾。
持续存在严重打鼾问题可能导致睡眠质量下降，影响日常生活。建议患者及时就医，以便获得专业的诊断和治疗方案。
2024-01-17 22:37
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
