发病时间：不清楚
补充说明：晨跑多长时间最佳
2021-08-04 11:20
我要咨询
精选回答(1)
每天晨跑20-30分钟左右较好。一个身体健康的人一周需要150分钟左右的锻炼时间，一天的运动量应该在20分钟以上，才可以起到改善心脑血管系统健康等作用。当然晨跑的时间应该与目的息息相关，如果为了减肥则需要慢跑40分钟以上，一周4-5次左右才能起到效果。注意在进行晨跑前，要适当吃一些牛奶、面包等食物，不要空腹进行。
2021-08-12 15:38
举报相关问题
向医生提问
空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
