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整夜失眠没睡意怎么办
补充说明：整夜失眠没睡意怎么办
a******W 2021-08-20 22:46
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精选回答(1)
整夜失眠没睡意可以尝试运动疗法、松弛疗法、冥想练习、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。白天适量运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的体力，使人感到疲乏从而产生睡意。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松技巧来缓解紧张和压力，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，在临睡前进行可帮助改善睡眠质量。此方法有助于减少身体上的紧张感，促进血液循环，进而改善睡眠状况。
3.冥想练习
冥想练习涉及集中注意力于当下，通过正念训练来培养内在平静。每日定时进行可以帮助建立规律的睡眠模式。研究表明，冥想有助于降低大脑活动水平，减轻焦虑和压力，从而创造一个有利于入睡的环境。
4.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入特定穴位以调节体内气血平衡的一种传统中医疗法。由专业医师操作，在睡前进行效果更佳。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致脏腑功能失调所致。针灸可通过刺激穴位来平复情绪、调和脾胃，从而改善睡眠品质。
需要注意的是，如果长时间存在失眠问题，应及时寻求医生的帮助，以便进行全面的身体检查并排除潜在的健康风险。
2024-01-25 20:46
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
