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落枕的原因
补充说明：落枕的原因
a******W 2021-08-24 16:07
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
落枕可能是由于睡眠姿势不当、枕头过高、颈部受凉、过度劳累或长期坐姿不良导致的。针对不同的原因，治疗方法也有所不同。建议在出现症状时及时就医以获得适当的治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时头颈处于过伸或过屈状态，导致一侧肌肉紧张、血液循环障碍，从而诱发落枕。建议调整睡姿和枕头高度以减轻压力，必要时可咨询专业医师进行针对性指导。
2.枕头过高
枕头过高会使颈椎处于过度前屈位，使项部肌群长时间处于紧张状态，形成持续性劳损，进而出现落枕的情况发生。选择合适的枕头高度有助于改善睡眠质量，减少落枕的发生率。
3.颈部受凉
颈部受凉会导致局部血管收缩，血流减慢，易引起组织代谢障碍和缺氧，从而引发落枕的症状发生。注意保暖，特别是夏季使用空调时避免直接对着颈部吹风，以免加重不适感。
4.过度劳累
过度劳累会引起肌肉疲劳和乳酸堆积，若未及时放松休息，则可能导致肌肉痉挛，从而增加落枕的风险。日常生活中应合理安排工作和休息时间，避免长时间保持一个姿势不动。
5.长期坐姿不良
长期坐姿不良会造成肌肉平衡失调，尤其是对颈部而言，容易导致局部血液循环不畅，从而引发落枕的现象发生。平时要注意纠正不良的生活习惯，不要长时间低头玩手机或者伏案工作。
患者可通过热敷促进血液循环，缓解疼痛。此外，还可配合医生通过针灸等方式刺激穴位来辅助治疗。
2024-03-11 07:17
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