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落枕是怎么回事
补充说明：落枕是怎么回事
a******W 2016-03-16 13:02
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医生回答(5)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
落枕可能是由于睡眠姿势不当、枕头过高、颈部受凉、长期伏案工作或颈椎病导致的肌肉过度拉伸或损伤所致。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时头颈处于过度偏转的位置，导致一侧肌肉长时间紧张收缩，形成僵硬、疼痛。患者可尝试使用合适的枕头高度和硬度来支撑颈部，避免不良睡姿。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度屈曲状态，使项部肌持续性痉挛，从而出现落枕的情况发生。建议调整枕头的高度，选择符合人体工程学设计的枕头，以提供适当的颈部支撑。
3.颈部受凉
颈部受凉会导致局部血管收缩，血液循环减慢，易引起肌肉纤维的张力增高，进而诱发落枕的发生。注意保暖，尤其是在空调房内可以佩戴围巾等保护颈部不受冷空气刺激。
4.长期伏案工作
长期保持一个姿势不动，会导致颈部肌肉疲劳，从而容易出现落枕的现象。建议适当休息并进行颈部放松运动，如旋转头部、左右摆动头部等动作。
5.颈椎病
颈椎病由于颈椎退行性变，可能导致神经根受压，当夜间睡眠时姿势不当，可能会加重神经根受压的程度，从而诱发落枕的症状。对于存在颈椎病的患者，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药缓解不适症状，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。严重者可能需要手术治疗，例如椎间孔镜下微创手术、颈椎前路减压融合术等。
日常生活中应关注颈部健康，定期进行颈部肌肉伸展活动，减少长时间低头看手机或电脑的时间。若反复出现落枕，建议进行X光检查或MRI扫描以评估颈椎状况。
2024-01-11 18:50
举报赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
落枕是怎么回事落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。落枕热敷局部减轻痛苦，选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
2016-03-16 13:01
举报赵凯 主治医师 三甲
提问
落枕是怎么回事：落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
2016-03-16 13:01
举报李娟 主治医师 三甲
提问
落枕是怎么回事 如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办？专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。
2016-03-16 13:01
举报常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
落枕是怎么回事 预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求？仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
2016-03-16 13:01
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