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中老年补钙吃什么最好
补充说明：中老年补钙吃什么最好
2021-07-06 14:07
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中老年人补钙可以进行食补或者通过药物改善。食物选择蛋白质和钙质比较丰富的，比如海鲜、贝类、鸡蛋、虾皮、牛奶、瘦肉等。对于老年女性而言，由于雌激素水平下降，也可能造成骨质疏松的症状，可以吃一些豆制品，补充蛋白质的同时也能够补充雌激素水平。可以口服一些钙片，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙D3咀嚼片等，搭配维生素D一起服用。
2021-07-13 12:04
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
