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维生素c可以和钙片一起吃吗
补充说明：维生素c可以和钙片一起吃吗
a******W 2021-08-26 22:05
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C和钙不能同时服用。
维生素C与钙同服时，由于二者的吸收部位相同，可能会导致其中一种物质吸收减少。维生素C是一种抗氧化剂，能够促进铁质的吸收，而铁是合成血红蛋白的重要原料；钙则参与骨骼的形成与维持，并且对于神经肌肉功能也有重要作用。两者都属于人体必需的微量元素，在缺乏或过量摄入时都会对人体健康产生一定的影响。因此，为了确保机体能够充分地吸收利用这两种元素，应避免将它们混合在一起食用。
在某些特定情况下，例如严重的维生素C缺乏或者钙离子代谢紊乱等疾病状态下，则可能需要调整维生素C和钙片的摄入时间以优化吸收效果。但这些情况较为罕见，需谨慎处理并在专业医生指导下进行。
维生素C和钙都是身体所需的营养素，但同时摄入时可能会影响彼此的吸收。因此，建议在服用维生素C制剂后至少间隔1-2小时再摄入钙片或其他含钙食品，以确保各自的有效吸收。
2024-03-22 13:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
