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11点睡觉算熬夜吗
补充说明：11点睡觉算熬夜吗
a******W 2021-08-30 17:11
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11点睡觉不算熬夜。
通常情况下，人体最佳的睡眠时间为晚上10点至早上6点之间，此时机体处于较好的修复状态，因此11点睡觉不算熬夜。
偶尔11点睡觉一般不会频繁出现疲劳、头痛等不适症状，也不会影响第二天的工作效率。
长时间存在睡眠不足或睡眠障碍时，可能会导致免疫力下降，易诱发感冒、高血压等疾病，严重者甚至会出现记忆力减退、焦虑等症状。建议患者保持规律作息，适当运动，有助于改善睡眠质量。
2024-03-05 13:56
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