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游泳减肥效果怎么样的
补充说明：游泳减肥效果怎么样的
a******W 2021-09-06 17:19
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游泳减肥效果通常较明显，每小时可消耗约四百至七百千卡，具体因体重与强度而异。水的阻力使全身肌肉参与运动，热量消耗高于同等时间快走。浮力减轻关节负担，适合超重人群长期坚持。但减脂效果受饮食、频率及个体代谢差异影响，并非人人相同。建议每周三次以上，配合均衡饮食。泳后易饥饿，需避免过量进食。有关节疾病或心血管问题者，应先咨询专业人员再制定计划。
2026-04-07 21:58
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
