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游泳减肥多久会有效果
补充说明：游泳减肥多久会有效果
a******W 2021-09-09 16:15
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游泳减肥一般在1-3个月会有效果，具体时间需要根据个人体质以及肥胖程度等进行综合判断。
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中能够加快身体的血液循环，并且还可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果个人体质比较好，而且肥胖程度较轻，游泳时间较短，一般在1个月左右能够看到效果。但如果个人体质比较差，而且肥胖程度较重，游泳时间较长，可能需要3个月左右才能够看到效果。因此，游泳减肥需要的时间并不固定，可以根据自身情况进行判断。
另外，游泳减肥的过程中，需要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意控制游泳时间，以免导致过度劳累，引起头晕、乏力等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-09-09 19:41
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
