发病时间：不清楚
学游泳减肥吗
补充说明：学游泳减肥吗
2019-08-09 18:31
我要咨询
精选回答(2)
学游泳有助于减肥。
学游泳减肥主要是指通过游泳运动消耗热量，达到减肥的目的。游泳作为有氧运动，能提高心肺功能和肌肉力量，消耗多余脂肪。除了游泳外，还需要注意饮食控制和增加运动量，如合理搭配膳食，减少高热量食物摄入，以及增加日常活动量，如步行、爬楼梯等。例如，每天坚持30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走或慢跑，可以有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
在学习游泳的同时，应确保安全与卫生，避免水性不佳时发生意外，同时注意泳池的清洁和消毒，以预防感染性疾病。
2024-07-16 09:14
举报学游泳减肥，游泳不但能够提高自身的兴奋困难，还可以锻炼身体上的肌肉，并且坚持有规律的强化锻炼，可以达到减肥的效果。游泳时人体的新陈代谢速度很快，一般情况下可以消耗比较大的热量，对于肥胖者游泳是比较理想的减肥方法。减肥期间一定要注意饮食方面清淡，多吃一些蔬菜水果，对减肥的效果会更好。
2019-08-09 18:47
举报相关问题
医生回答(1)
学游泳减肥，初学者可以先连续游5分钟左右，然后休息两分钟，再游几次，游泳时手脚在水中运动会感到强大的阻力，使身体的各个部位在游泳中得到很好的锻炼，从而消耗体内过多的热量，是比较理想的减肥方式。
2019-08-09 19:13
举报向医生提问
良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，即就是我们通常说的“肉跳”。
