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学游泳减肥吗
补充说明：学游泳减肥吗
2019-08-09 18:31
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精选回答(2)
学游泳有助于减肥。
学游泳减肥主要是指通过游泳运动消耗热量，达到减肥的目的。游泳作为有氧运动，能提高心肺功能和肌肉力量，消耗多余脂肪。除了游泳外，还需要注意饮食控制和增加运动量，如合理搭配膳食，减少高热量食物摄入，以及增加日常活动量，如步行、爬楼梯等。例如，每天坚持30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走或慢跑，可以有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
在学习游泳的同时，应确保安全与卫生，避免水性不佳时发生意外，同时注意泳池的清洁和消毒，以预防感染性疾病。
2024-07-16 09:14
举报学游泳减肥，游泳不但能够提高自身的兴奋困难，还可以锻炼身体上的肌肉，并且坚持有规律的强化锻炼，可以达到减肥的效果。游泳时人体的新陈代谢速度很快，一般情况下可以消耗比较大的热量，对于肥胖者游泳是比较理想的减肥方法。减肥期间一定要注意饮食方面清淡，多吃一些蔬菜水果，对减肥的效果会更好。
2019-08-09 18:47
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医生回答(1)
学游泳减肥，初学者可以先连续游5分钟左右，然后休息两分钟，再游几次，游泳时手脚在水中运动会感到强大的阻力，使身体的各个部位在游泳中得到很好的锻炼，从而消耗体内过多的热量，是比较理想的减肥方式。
2019-08-09 19:13
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
